Dybdemassage er for dig der godt kan lide at behandleren tager fat, når du får en massage. Dybdemassage har fokus på de dybere lag af muskler.

Læs om dybdemassage og hvad du kan få du af det

Hvad er dybdemassage?

Dybdemassage er en form for fysiurgisk-massage, som fokuserer på infiltreret muskulatur. Behandleren bruger dybe tryk og han eller hun arbejder på grænsen af smertetærsklen så åndedrættet spiller en væsentlig rolle.

Hvad er Deep Tissue Massage? Deep tissue massage er en form for massage terapi, der fokuserer på omlægningen dybere lag af muskler. Nogle af slagtilfælde er de samme som dem, der anvendes i klassisk massage terapi, men bevægelsen er langsommere og trykket er dybere og koncentreres på områder med spændinger og smerte for at nå sub-lag af muskler og fascia (bindevæv omkringliggende muskler).

Hvordan virker det? Teknikker Med kronisk muskelspændinger eller tilskadekomst, kan der være sammenvoksninger (bånd af smertefulde, stiv væv) i muskler, sener og ledbånd. Sammenvoksninger kan forstyrre cirkulation og forårsage smerte, begrænset bevægelse, og inflammation.

Deep tissue massage virker ved fysisk at nedbryde disse sammenvoksninger at lindre smerter og genoprette normal bevægelse. For at gøre dette, benytter massør massage olie og ofte bruger direkte dybe pres. Muskler skal være afslappet, for terapeuten at nå dybere muskulatur.

Gør dybemassage ondt?

På visse punkter i løbet af massage, de fleste mennesker finder der som regel nogle ubehag og smerte. Det er vigtigt at fortælle massage terapeut, når tingene såret og hvis nogen ømhed eller smerte, du oplever, er uden for din komfort rækkevidde. Der er normalt nogle stivhed eller smerter efter en deep tissue massage, men det bør stilne inden for en dag eller deromkring. Den massage terapeut kan anbefale anvende is til området efter massage.

Fordele ved Deep Tissue Massage Deep tissue massage normalt fokuserer på et specifikt problem, såsom kronisk muskelsmerter, skade rehabilitering, og følgende betingelser: kroniske smerter Lændesmerter Begrænset mobilitet Recovery fra skader (fx piskesmæld, fald, sports skade) Belastningsskader.

Karpaltunnelsyndrom postural problemer, Muskel spændinger i hamstrings, glutes, IT band, ben, quadriceps, rhomboids, øvre ryg Slidgigt smerter Iskias piriformissyndrom Tennis albue Fibromyalgi Muskelspændinger eller krampe.

Efter en træning eller bodybuilding Ifølge Consumer Reports Magazine, 34.000 mennesker rangeret dybdemassage mere effektivt til at lindre slidgigt smerte end fysisk terapi, motion, receptpligtig medicin, kiropraktik, akupunktur, kost, glucosamin og over-the-counter narkotika.

Deep tissue massage modtog også en topplacering for fibromyalgi smerter. Folk ofte mærke til forbedret vifte af bevægelse umiddelbart efter en dyb tissue massage.

Hvad kan jeg forvente under mit besøg?

Massører kan bruge fingerspidserne, knoer, hænder, albuer og underarme under den dybe tissue massage. Trykket er generelt stærkere end en almindelig massage. De streger kan være langsommere.

Du kan blive bedt om at trække vejret dybt som massage terapeut arbejder på visse spændte områder. Forholdsregler Deep tissue massage kan ikke være sikkert for folk, der med blodpropper (fx tromboflebitis, dyb venøs trombose), på grund af risikoen for, at de kan blive løsnede. Hvis du har blodpropper eller er i risiko for at danne blodpropper, er det vigtigt, at du konsultere din læge først.

Hvis du har haft nylig operation, kemoterapi, strålebehandling, eller enhver anden medicinsk procedure, er det klogt at tjekke med din læge, før du starter massage terapi. Nogle mennesker med osteoporose bør undgå den dybere tryk af denne form for massage.

Massage bør ikke ske direkte over blå mærker, betændt eller inficeret hud, hududslæt, uhelbredte eller åbne sår, tumorer, abdominal brok, skrøbelige knogler, eller områder i de seneste frakturer. Gravide kvinder bør tjekke med deres læge først, hvis de overvejer at få en massage.

Deep tissue massage (eller enhver stærkt pres) bør undgås under graviditet, men din læge kan foreslå en massage terapeut uddannet i graviditet massage. Tips og Efter Care Spis ikke et stort måltid før massage.

Hvis det er din første gang på klinikken eller spa, ankommer mindst 10 minutter tidligt at færdiggøre de nødvendige formularer. Ellers ankommer 5 minutter tidligt, så du kan have et par minutter at hvile og slappe af, før du starter massage. En dyb tissue massage kan medføre muskelømhed eller ømhed, som kan vare en dag eller to. Din massage terapeut kan anbefale pynten nogen smertefulde områder.

Drikkevand efter massage kan bidrage til at skylle ud toksiner, der frigives fra musklerne og ordentligt rehydrere muskler, som kan hjælpe til at mindske muskelsmerter og stivhed efter en massage. Undgå anstrengende aktivitet efter en massage. Strækker kan bidrage til at forebygge muskelsmerter og smerter efter en dyb tissue massage