Dybdemassage | Hvad er det? | Hvad er fordelene?

Dybdemassage

Dybdemassage er for dig, der godt kan lide at behandleren tager fat. Dybdemassage har nemlig fokus på de dybere lag af muskler.

Læs om dybdemassage, og hvad du kan få du af det.

Hvad er dybdemassage?


Dybdemassage er en form for fysiurgisk-massage, som fokuserer på infiltreret muskulatur. Behandleren bruger dybe tryk og arbejder på grænsen af smertetærsklen. Derfor spiller bl.a. åndedrættet en væsentlig rolle.

Dybdemassage kaldes også for Deep Tissue Massage. Deep tissue massage og dybdemassage har en del til fælles med klassisk massage, men bevægelsen er langsommere og trykket er dybere. På den måde koncentrer behandleren på områder med spændinger og smerte for at nå de nederste dele af muskler og fascia (bindevæv omkringliggende muskler).

Hvordan virker det? Personer med kroniske muskelspændinger eller skader i vævet i f.eks. sener og ledbånd kan opleve smerter og ubegah. Og her kan dybdemassage hjælpe med at løsne op for spændingerne og i de eventullle sammenvoksninger, der kan opstå.

Deep tissue massage virker ved fysisk at nedbryde disse sammenvoksninger og lindrer smerter og genopretter normal bevægelse. For at massagen får den maksimale effekt, skal musklerne skal være afslapped, så terapeuten kan nå ned i de dybere muskulaturer.

Gør dybemassage ondt?


Denne type massage vil for de fleste personer indebære noget ubehag og smerte. Det er vigtigt at påpege, at du altid skal sige til, hvis du oplever ømhed eller smerte, som er uden for din komfortzone. Der er normalt at opleve stivhed eller smerter efter en deep tissue massage, men det bør stilne af inden for et døgn.

Ofte vil man mærke en umiddelbart forbedring straks efter behandlingen. Det kan f.eks. være, at man kan bevæge sig mere frit.

Hvad kan jeg forvente under mit besøg?


Massører kan bruge fingerspidserne, knoer, hænder, albuer og underarme under massagen. Trykket er generelt stærkere end ved almindelig massage. Og det går generelt også langsommere.

Du kan blive bedt om at trække vejret dybt mens din behandler arbejder på visse spændte områder.

Tag dine forholdsregler

Hvis du har haft nylig operation, kemoterapi, strålebehandling, eller enhver anden operation, er det klogt at tjekke med din læge, før du starter et massageforløb. Nogle personer med osteoporose bør undgå de dybere tryk, som er fundamentet for denne form for massage.

Massage bør ikke ske direkte over blå mærker, betændt eller inficeret hud, hududslæt, uhelbredte eller åbne sår, tumorer, abdominal brok, skrøbelige knogler, eller områder med friske frakturer. Gravide kvinder bør tjekke med deres læge først, hvis de overvejer at få dybdemassage.

Drik vand efter massagen. Det kan bidrage til at skylle ud toksiner, der frigives fra musklerne under massagen. Og vandet rehydrerer også musklerne, hvilket kan hjælpe til at mindske muskelsmerter og stivhed efter massagen. Undgå desuden anstrengende aktivitet efter en massage.