Mange oplever lændesmerter, ømme ben og fødder eller spændinger i ryg og overkrop under en graviditet, da det er en hård belastning for kroppen.
Hvad er gravid massage?
Gravid massage er en fællesbetjenelse for alle former for massage under eller efter en graviditet. Gravid massage varer typisk en time og mange massøre bruge en massagebriks til gravide, som er designet til at rumme en kvindes gravide mave. Andre massøre bruger specialdesignede puder under behandlingen, så kvinden kan ligge afslappet på siden, som typisk er det mest komfortable i de senere stadier af graviditeten.
Fordele ved gravid massage
Fordelene ved gravid massage er mange, men præcis hvilke fordele du vil opleve afhænger af din situation og hvad du eventuel døjer med. Mange oplever problemer med iskias, lændesmerter, spændinger i ryg og overkrop eller ømme ben og fødder. Massage er en rigtig god behandlingsform til at lindre den type af problemer.
Andre fordele af ved gravid massage kan være:
- Øgede niveauer af “feel-good” hormoner serotonin og dopamin
- Nedsatte niveauer af cortisol, en indikator for stress
- En generel forbedring i humøret
- Reduceret smerter i benene
- Forbedret søvn
General forskning har vist at massage kan have fordele såsom lindringen af smerter og forbedret immunforsvar.
Må man få massage som gravid?
Det er der ikke noget endegyldigt svar på, da det afhænger af mange forskellige ting, og da der ikke er noget god forskning på området.
Som udgangspunkt er det ufarligt, og mange kvinder har stor glæde af gravid massage. Hvis du er i tvivl eller oplever ubehag, anbefaler vi at du taler med din læge om det.
