Udendørs træning | København | Århus | Odense | Fitness og øvelser | Urban | Outdoor gym

Udendørstræning

Du har måske allerede set større eller mindre grupper af motionsløbere, eller folk der hopper over bænke eller lave noget helt tredje på et af din bys mange udendørsarealer.

Du lagde muligvis også mærke til, at gruppen af mennesker så ud til at hygge sig gevaldigt, mens de motionerede. Og nu vil du måske også gerne være en del af træningsfællesskabet, som lægger vægt på livsglæde, motion og frisk luft?

Så er du kommet til det rette sted. Vi har samlet en liste over udendørs træning, så du kan vælge, hvilket tilbud, som passer dig bedst.

Udendørs træning i København


Du finder nemt et hold og et træningssted nær dig. Her har vi samlet listen over steder i København og omegn, hvor de følgende udbydere tilbyder udendørstræning. Enten hele året rundt eller i dele sæsonen. Listen er sammensat ud fra de geografiske steder, hvor træningen foregår.

Power Training
Power Training arrangerer udendørs træning i det mest af København og nord for København året rundt.

Hartmands Movement & Parkour Training
Sander Harmand tilbyder parkour træning rundt omkring i København. Hovedparten af træningen foregår i fælledparken.

Udendørs yoga
Du kan finde udendørs yoga på papirøen om sommeren.

Crossfit Copenhagen
Crossfit Copenhagen har udendørs træning tæt på nogle af deres centre i København om sommeren.

Udendørs træning på Vesterbro

I øjeblikket findes der ikke nogen udendørs træning på Vesterbro. Du kan evt holde øje med opslag hos Fitness World eller FitnessDK, da nogle af deres centre arrangere udendørs træning om sommeren. Skriv til os på [email protected], hvis du hører om noget.

Udendørs træning på Nørrebro

Urban Workout Nørrebro
De udbyder udendørs træning på Superkilen. Deres træning henter inspiration fra Parkour, Streetfit og Crossfit

Udendørs træning på Østerbro (Fælledparken)

Hartmands Movement & Parkour Training
Sander Harmand tlibyder parkour træning rundt omkring i København. Hovedparten af træningen foregår i fælledparken.

Fælledparken
Om sommeren er der mange tilbud i fælledparken. Skriv gerne til os, hvis du kender til nogle gode tilbud i fælledparken. Du kan skrive på [email protected]

Udendørs træning på Frederiksberg (Søndermarken)

Famfit
Famfit tilbyder udendørs træning på Frederiksberg

Ascendfys
Ascendfys tilbyder udendørs træning i Søndermarken

Power Training
Power Training tilbyder træning i Søndermarken

Udendørs træning på Amager Strandpark og Islands Brygge

Famfit
Famfit tilbyder udendørs træning på Amager Strandpark og på Islandsbrygge

Power Training
Power Training tilbyder træning på Amager Strandpark

Udendørs træning i Nordvest (NV)

Power Training
Power Training tilbyder træning ved Utterslev Mose

Udendørs træning i Valby

Urban-bars
Urban-bars træner på Boblepladsen i Valby

Udendørs træning nord for København

TwinSpirit Outdoor
Træner på Kastellet, Charlottenlund og nord for Kbh.

Power Training
Power Training træner mange steder nord for København.

Udendørs træning i Århus


Outdoor Concept
Outdoor Concept træner ved Ceres Park i Århus

Urban Training
Urban Training træner rundet omkring i Århus

Udendørs træning i Odense


I øjeblikket findes der ikke nogen udendørs træning i Odense. Du kan evt holde øje med opslag hos Fitness World eller FitnessDK, da nogle af deres centre arrangere udendørs træning om sommeren. Skriv til os på [email protected], hvis du hører om noget.

Udendørs træningsøvelser


Kun fantasien sætter grænser for hvad man kan lave af træningsøvelser udenfor.

Vi har udvalgt tre videoer som gennemgår nogle klassiske med gode udendørs træningsøvelser.

Cirkeltræning på en bænk.

https://www.youtube.com/watch?v=Cqnjo88eB84

 

Træn udendørs og brug en bænk som udgangspunkt. 5 effektive øvelser.

https://www.youtube.com/watch?v=AMHYaTqyMd4

 

3 effektive øvelser til udendørs træning

https://www.youtube.com/watch?v=Tx-ziYZNGVo

Udbydere af udendørs træning


AscendFys

udendoers-traening-2

AscendFys træner i Søndermarken på Frederiksberg.

Hver mandag kl. 17 kan du være med til udendørs træning med en fysioterapeut fra AscendFys. Alle Søndermarkens lokationer benyttes i træningen, så deltagerne kan opnå det optimale fysiologiske udbytte. Det er fysioterapeuterne Sune Christensen og Caper Nielsen fra AscendFys, som arrangerer udendørstræningen. Der er lagt op til udholdenhed, kondition og sjove udfordringer med god chance for ømme muskler dagen efter udendørstræningen. AscendFys’ hold er relativt små, og det giver fysioterapeuterne god tid til at svare på spørgsmål om træning, skader og kost. Sune eller Caper vil derfor fungere lidt som personlige trænere, fysioterapeuter og kostvejledere på samme tid.

Holdtræning hos AscendFys er tilskudsberettet hos Sygesikringen Danmark. Deltagere får 50% retur, hvis de er medlem af gruppe 1, 2 og 5.

Pris: 100 kr. pr. udendørs træning eller 70 kr. pr. gang ved køb af klippekort. Et klippekort til 10 udendørstræninger koster 700 kr.
Website: Ascendfys
Facebook: Ascendfys

Famfit

Famfit udendørs træning københavn

Famfit træner i city, på Frederiksberg, Amager Strandpark og Islands Brygge.

Træning skal være nemt, og det er udgangspunktet for Famfit. Det betyder konkret, at det f.eks. er nemt at booke sin træning. Det kan man gøre via Famfit-app’en eller direkte på hjemmesiden. Selve træningsfilosofien lægger stor vægt på, at københavnerne skal have mulighed for at få kvalificeret træning i det fri. Udendørstræning har en række fordele, og er bl.a. en oplagt måde at stimulere sanserne, som ellers ikke får det store input ved en tur i f.eks. et fitnesscenter.

Pris:169kr./måned
Website: Famfit

TwinSpirit Outdoor

twinspirit udendørstræning

Træner på Kastellet, Charlottenlund og nord for Kbh.

Nord for København findes der et hav af gode muligheder for at bevæge sig i den smukke natur. Det er også her TwinSpirit Outdoor Training afholder mange af deres hold. Træningen består af forskellige holdtyper – lige fra familiehold og træning til crossfit-inspireret træning og TRX-træning. Du kan finde aktuelle tider og hold på TwinSpirits facebookside.

Pris: 249kr./måned
Website: TwinSpirit Outdoor

Hartmands Movement & Parkour Training

Sander Hartmand parkour udendørstræning

Træningen foregår forskellige steder i Kbh.

Byens rum er en legeplads for parkour-udøvere. Stole, bænke trapper og alt det, som udgør Københavns infrastruktur, er for parkourtræner Sander Hartmand redskaber, som bare venter på at blive udforsket og brugt. Du kan selv være med til at opleve byen fra en anden side, for parkour kræver ikke andet end nysgerrighed. Udfordringer bliver nemlig tilpasset deltagerne i parkourundervisningen, og du ender ikke i en håndstand på et gelænder, med mindre du er klar til det.

Læs mere om Sander Hartmand og se ham forklare mere om parkour her
Facebook:Hartmands Movement & Parkour Training

Power Training

Powertraining udendørstræning fitness

Træningen foregår i og omkring Kbh på følgende steder:

  • Hillerød
  • Lyngby
  • Amager Strand
  • Charlottenlund
  • København City
  • Søndermarken
  • Utterslev Mose
  • Virum
  • Værløse/Farum
  • Hareskov
  • Holte
  • Vedbæk
  • Helsingør
  • Hillerød
  • Klampenborg

Der er fuld knald på, når deltagerne i Power Training snører skoene og motionerer i flok. Der sker nemlig noget med sammenholdet, når man træner udendørs. F.eks. er det netop sammenholdet, som mange af deltagerne nævner i de testimonials, som du kan finde på hjemmesiden. Følelsen af at være en del af et hold får mange til at holde ekstra meget af motion i det fri. Og når først motivationen til at komme ud er på plads, bliver træningen som en leg.

https://www.youtube.com/watch?v=hLvJMluVdXg

Du kan finde mere information ved at klikke dig ind på Power Trainings facebook.
Website: Power Training

Udendørs yoga

Udendørs yoga på papirøen
Kilde: Wikipedia

Er du glad for yoga og udendørstræning? Vidste du, at der er flere muligheder for at være med til yoga udendørs? Du kan blandt andet være med til udendørs yoga på Papirøen. Det koster 75 kr. pr. yogatime eller 200 kr. for fire yogatimer. Du kan holde øje med yoga events her.

Outdoor Yoga laver også forskellige udendørs yoga-events forskellige steder i København eksempelvis i Søndermarken og på Ophelia Plads. Du kan finde de forskellige events her.

CrossFit Copenhagen

Crossfit Copenhagen københavn træning bookanaut

CrossFit Copenhagen har trods navnet bredt sig ud over det meste af Danmark. Firmaet var med til at etablere crossfit som disciplin i Danmark og har stille og roligt vokset sig til at være sportens største kæde herhjemme. Du finder alle de traditionelle hold, hvor der afvikles WODs fra morgen til aften. Og open gym er naturligvis også en mulighed for dem, som vil træne mere specifikke skills.

Pris: 369 kr / måned
Webiste: CrossFit Copenhagen

Adresse
CrossFit Copenhagen har 17 centre i Danmark

Urban Workout Nørrebro

Urban Workout Nørrebro

Urban Workout Nørrebro (UWN) er udendørs konditions- og styrketræning. Vi bruger hele Superkilen til at træne vores med egen og hinandens kropsvægt. Træningen henter både inspiration fra Parkour, Streetfit og Crossfit og giver en stærk og sund krop.

I UWN skiftes deltagene til at træne hinanden eller sammensætter deres træningsprogram og kører dette igennem sammen.

For at deltage skal du melde dig ind i facebookgruppen Urban Workout Nørrebro.

Facebook: Urban Workout Nørrebro

Urban-Bar

Urban-bar udendørstræning i københavn

Urban-Bar blev grundlagt 4. januar 2012 og har afholdt træningsbegivenheder lige siden. Det er gratis at træne med, og derfor alle udgifter til udstyr og merchandise er valgfrit. Kom og træn med, og tag venner med!

De faste træningsbegivenheder er hver Mandag 17:00, Onsdag 17:00, Lørdag 11:00. Alle træningsbegivenheder bliver afholdt på Boblepladsen (Pasteursvej lige ved boblehallerne) ændres lokaliseringen af begivenheden vil dette blive skrevet på begivenheden inde i Medlemsgruppen.

Hvis du har lyst til at træne med hos Urban-Bars begivenheder, så søg om medlemsskab på følgende link: https://www.facebook.com/groups/UrbanBarsCPH/

Outdoor Concept

outdoor concept

OUTDOOR tilbyder nu varieret og alsidig holdtræning i den storslåede danske natur – hele året rundt – uanset vejr og vind. Træningen, der er unik fra gang til gang og indeholder elementer fra bl.a.:

  • Styrketræning
  • Lege
  • Konkurrencer
  • Militærtræning
  • Løbeskole

Træningen foregår i naturen, med naturen og på naturens præmisser. Vi oplever årstidernes skifte og træner i park, skov, by og ved vandet – hele året.

OUTDOOR giver unikke træningsoplevelser HVER gang, så træningen bliver spændende og uforudsigelig. Deltagerne ved aldrig på forhånd, hvad træningen indeholder og det eneste man med sikkerhed kan forvente er, at man er godt brugt efter træning.

Pris: 139 kr / måned
Website: http://www.outdoorconcept.dk/

Urban Training Aarhus

Urban Training Aarhus

Vi bruger byens rum og grønne nærområder til fede workouts, cirkeltræning, challenges, løbeture med træning alternative steder, samt core og stabilitets træning. Det er træning for både cardio, koordination og styrke – perfekt som grundtræning eller supplerende træning til sport og/eller løbeture.

Det forventes at alle deltagere kan løbe 5km kontinuert for at kunne være med. Træningen bliver planlagt således at alle (uanset niveau) bliver udfordret og får det maksimale ud af træningen!

Facebook: Urban Training Aarhus

Alternativer til Udendørstræning


Eller bliv inspireret af nogle af vores andre lister over træningsmuligheder:

Har du rettelser, eller mangler vi et tilbud på listen? Send din kommentar til [email protected]