TRX har ligesom crossfit og High Intensity Training fokus på at komme mange forskellige muskelgrupper igennem på relativt kort tid.
Det er derfor en effektiv måde at forbrænde en masse energi og samtidig styrke kernemuskulaturen.
TRX | CPH – Vesterbro
Hos TRX CPH er der fokus på, at alle deltagere på holdene har mulighed for at blive rettet i deres øvelser. Derfor er der maksimalt 20 personer pr. hold. Teknik og holdånd er med til at gøre undervisningen og træningen hos TRX CHP til en motiverende oplevelse, som måske kan være svært at finde i de store fitnesscentre.
Website: TRX | CPH
Adresse
TRX CPH
Vesterbrogade 69 D 3. sal (Baghuset)
1620 København V
Powerhouse CPH – Østerbro
Powerhouse CPH vil gerne udfordre dig på styrke, core og balance. Derfor tilbyder de også TRX-træning. For mange vil det være et møde med en ny træningsform. Derfor er undervisningen er tilrettelagt, så alle – uanset det fysiske niveau – kan være med.
Website: Powerhouse CPH
Adresse
Powerhouse Cph ApS
Dampfærgevej 8, 1. sal
Pakhus 12 2100 Købehavn Ø
Tlf.: 3043 9022
Trx i fysiq – Amager
I FYSIQ kan du træne TRX både individuelt og på hold. Vi ligger stor vægt på, at du altid skal føle dig sikker, når du træner hos os. Netop derfor gør vi alt for at korrigere dig indtil teknikken er i top, så du kan få det maksimale ud af din træning og samtidig undgå skader.
Vi tilbyder forskellige typer af TRX hold, herunder:
- TRX-flow, som er yogainspireret TRX træning.
- TRX-core, som har fokus op at træne din mave fra alle vinkler.
- TRX-RIP, hvor vi benytter RIP og andre udfordringer som vægte, bænke og foamroller.
- Klassiske TRX hold, som sikrer en alsidig træning igennem TRX’en.
Hjemmeside: http://fysiq.dk/trx/
Adresser:
FYSIQ Dragør: Bymandsgade 2, 2791 Dragør
FYSIQ Engvej: Engvej 171, 2300 Købehavn S
FYSIQ Kastrup: Kamillevej 4, 2770 Kastrup
FYSIQ Ørestad: Center Boulevard 4, 2300 København S
FYSIQ Tårnby: Løjtegårdsvej 157, 2770 Kastrup
Fitnessdk – Landsdækkende
Fitnessdk tilbyder TRX som holdtræning, hvor man typisk træner sammen to og to. Fitnessdk har tre forskellige hold.
TRX Suspension Training er effektiv træning for dig, der vil træne styrke, stabilitet, balance og core. TRX Rip Training er udelukkende stående træning, hvor du træner rotation, styrke og pulsen kommer op. TRX Fusion som kombinerer de to hold TRX Suspension og TRX Rip.
Website: Fitnessdk
Adresse
Fitnessdk er landsdækkende og har centre i hele landet.
Fitness World – Landsdækkende
Fitness world tilbyder TRX, som et af deres mange holdtræningstilbud. Fitness World har to niveauer. TRX Intro, som er for dig, der ønsker at stifte bekendtskab med TRX. TRX Full Body, som er for dig, der ønsker en sjov, effektiv træning og muligheden for at udfordre dig selv.
I skrivende stund tilbyder Fitness World kun TRX i deres center i Holte. Læs om mulighederne
Website: Fitness World
Adresse
Fitness World er landsdækkende og har centre i hele landet.
Hvad er TRX?
Som mange andre hardcore træningstendenser, har TRX sit udspring i det amerikanske militær. Oprindeligt var TRX, eller Total body Resistance eXcercise, som træningsformen egentlig hedder, udviklet til brug for amerikanske Navy Seals. De havde brug for at kunne opretholde form og fitness, mens de var på længerevarende missioner.
Og da store vægte og andre træningsredskaber ikke var så oplagte at fylde i rygsækken, måtte man finde en anden løsning. En løsning, som vel at mærke var let og kunne bruges til en lang række forskellige styrke- og core-øvelser.
Løsningen blev TRX. Det består basalt set af et sæt remme med håndtag i den ene ende. Remmene hænges op, hvor det er muligt, og herefter sætter kun din egen kropsvægt og fantasien grænser for, hvad remme kan bruges til. Pointen er nemlig, at man via belastningen fra sin egen krop kommer igennem et bredt repertoire af øvelser, som kan laves stort set overalt.
Tanken bag er, at hvis man kan finde plads til TRX-træning på en skarp militærmission, kan man også finde plads til den i hjemmet, på hotel eller på jobbet.
Alternativer til TRX
Du kan evt. også tjekke vores andre liste over træningsmuligheder:
Har du rettelser, eller mangler vi et tilbud på listen? Send din kommentar til [email protected].
