{"id":6728,"date":"2017-01-03T13:26:36","date_gmt":"2017-01-03T12:26:36","guid":{"rendered":"http:\/\/bookanaut.bomanconsulting.dk\/?p=6728"},"modified":"2020-02-29T14:45:14","modified_gmt":"2020-02-29T13:45:14","slug":"spaendingshovedpine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/","title":{"rendered":"Sp\u00e6ndingshovedpine | F\u00f8lg disse gode r\u00e5d"},"content":{"rendered":"<h4>Har du ofte sp\u00e6ndingshovedpine, kender du m\u00e5ske ogs\u00e5 f\u00f8lelsen af, at hovedet n\u00e6rmest bliver presset sammen.<\/h4>\n<p>F\u00f8lg denne guide til, hvordan du lindrer smerterne.<\/p>\n<h1>Hvad er sp\u00e6ndingshovedpine<\/h1>\n<hr \/>\n<p>Sp\u00e6ndingshovedpine er en af de mest almindeligste former for hovedpine og som ordet indikerer, skyldes sp\u00e6ndingshovedpine muskelsp\u00e6ndinger i og omkring hovedet.<\/p>\n<p>Sp\u00e6ndingshovedpine er en mild til sv\u00e6r trykkende hovedpine i hele hovedet. Den beskrives ofte som &#8220;et trykkende b\u00e5nd om hovedet&#8221;. Sp\u00e6ndingshovedpine er ufarligt og forsvinder uden behandling.<\/p>\n<p>Den v\u00e6sentligste \u00e5rsag er muskelsp\u00e6ndinger i k\u00e6be, tindinger, pande og nakke, men stress, overanstrengelser og psykiske sp\u00e6ndinger har ogs\u00e5 stor betydning.<\/p>\n<p>Udsp\u00e6nding af muskler, motion, tilstr\u00e6kkelig m\u00e6ngde v\u00e6ske og regelm\u00e6ssig s\u00f8vn kan\u00a0 have en lindrende effekt.<\/p>\n<p>Hvis hovedpinen er kraftig eller varer l\u00e6nge, kan den behandles med almindelige smertestillende medicin.<\/p>\n<h2>Sp\u00e6ndingshovedpine kan komme fra nakken<\/h2>\n<p>Sp\u00e6ndingshovedpinen kan v\u00e6re udl\u00f8st af sp\u00e6nding i musklerne i nakke, skuldre og uden p\u00e5 kraniet; nakke udl\u00f8st hovedpine. Smerterne begynder normalt i nakken og breder sig til panden, hvor smerterne ofte bliver mere tiltagende. I nogle tilf\u00e6lde kan man opleve udstr\u00e5ling til skulder og arm.<\/p>\n<p>I videoen kan du h\u00f8re mere om nakke udl\u00f8st hovedpine<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"ENOSyqJ8Twg\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Nakke udl\u00f8st hovedpine\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ENOSyqJ8Twg?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h2>Har du en af disse tre typer sp\u00e6ndingshovedpine?<\/h2>\n<p>Sp\u00e6ndingshovedpine kan overordnet set inddeles i tre kategorier. Der er den <strong>sporadiske<\/strong> hovedpine, som man h\u00f8jst oplever en gang per m\u00e5ned. Har man hovedpine oftere, er der tale om hyppig <strong>episodisk<\/strong> sp\u00e6ndingshovedpine. Og der er tale om <strong>kronisk<\/strong> hovedpine, hvis man har smerter hver eller hver anden dag.<\/p>\n<p>Det helt normalt at have hovedpine et par gange om m\u00e5neden, uden at det giver anledning til bekymring. Er man derimod plaget af hovedpine flere gange om ugen eller n\u00e6rmest hver dag, kan det v\u00e6re meget generende og neds\u00e6tte livskvaliteten.<\/p>\n<p>Hovedpine kan generelt set opfattes som kroppens advarselssignal om, at man skal g\u00f8re noget anderledes i din dagligdag.<\/p>\n<p>Man sidder eventuelt for l\u00e6nge ved sin computer i samme stilling eller belaster kroppen uhensigtsm\u00e6ssigt, og f\u00e5r derfor \u00f8mme muskler, der kan resultere i hovedpine. M\u00e5ske b\u00e6rer man for meget p\u00e5 sit barn p\u00e5 den samme arm, hver gang man ordner noget med den anden h\u00e5nd.<\/p>\n<p>Hvis man meget ofte er plaget af hovedpine, er det vigtigt at finde frem til \u00e5rsagen. Der kan nemlig v\u00e6re mange andre \u00e5rsager til, at man f\u00e5r hovedpine end bare \u00f8mme muskler.<\/p>\n<h1>Hvor hyppig er sp\u00e6ndingshovedpine?<\/h1>\n<hr \/>\n<p>Sp\u00e6ndingshovedpine er den mest hyppige form for hovedpine. If\u00f8lge Migr\u00e6ne &#8211; og hovedpineforeningen lider cirka 80 procent af danskerne af sp\u00e6ndingshovedpine.<\/p>\n<p>Nogle mennesker har kun f\u00e5 dage med hovedpine gennem hele livet, hvorimod andre oplever l\u00e6ngerevarende episoder med hovedpine. Enkelte personer oplever en vedvarende (kronisk) sp\u00e6ndingshovedpine med kun f\u00e5 hovedpinefrie dage.<\/p>\n<h1>Hvorfor f\u00e5r du sp\u00e6ndingshovedpine?<\/h1>\n<hr \/>\n<p>Smerterne opst\u00e5r p\u00e5 grund af sp\u00e6ndinger i muskulaturen. Er sp\u00e6ndingshovedpinen kronisk, mener man, at der er opst\u00e5et en forandring i den m\u00e5de, hvorp\u00e5 nervesystemet opfatter smerten. Muskelsp\u00e6ndingerne kan opst\u00e5 som resultat af forkert arbejdsstilling, ensidig fysisk belastning, uregelm\u00e6ssig livsstil med blandt andet d\u00e5rlig s\u00f8vn, \u00e6ndrede kost &#8211; og motionsvaner som viser sig ved stress. I f\u00e5 tilf\u00e6lde kan en uhensigtsm\u00e6ssig bid-funktion eller sk\u00e6ren t\u00e6nder spille en rolle for hovedpinen.<\/p>\n<h1>Hvem og hvor mange har sp\u00e6ndingshovedpine?<\/h1>\n<hr \/>\n<p>Sp\u00e6ndingshovedpine er en meget almindelig lidelse blandt danskerne. If\u00f8lge Migr\u00e6ne &#8211; og Hovedpineforeningen lider cirka 80 procent af danskerne af hovedpine. Fordelingen er nogenlunde ligeligt fordelt mellem m\u00e6nd og kvinder.<\/p>\n<h1>Her er symptomerne p\u00e5 sp\u00e6ndingshovedpine<\/h1>\n<hr \/>\n<p>Sp\u00e6ndingshovedpine f\u00f8les typisk som et b\u00e5nd omkring hovedet. Det kan begynde med smerter i nakke eller tindinger, og derefter breder det sig ligeligt ud p\u00e5 begge sider af hovedet i l\u00f8bet af dagen. Sp\u00e6ndingshovedpine f\u00f8les trykkende og bankende. Hovedpinen kan blive bedre ved bev\u00e6gelse og en g\u00e5tur.<\/p>\n<p>Tilf\u00e6lde hvor du altid skal s\u00f8ge l\u00e6ge if\u00f8lge Migr\u00e6ne &#8211; og Hovedpineforeningen:<\/p>\n<ul>\n<li>Hvis hovedpinen opst\u00e5r pludselig f.eks i forbindelse med fysisk aktivitet<\/li>\n<li>Hvis hovedpinen \u00e6ndrer karakter, f.eks fra at v\u00e6re anfaldsvis til at kommer dagligt.<\/li>\n<li>Hvis hovedpinen ledsages af nedsat syn, nedsat kraft i arme og ben, f\u00f8leforstyrrelser i f\u00f8leevne, sl\u00f8vhed, \u00e6ndret adf\u00e6rd eller psykiske forstyrrelser.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Giver sp\u00e6ndingshovedpine dig kvalme?<\/h2>\n<p>Kun i sj\u00e6ldne tilf\u00e6lde er sp\u00e6ndingshovedpine efterfulgt af kvalme og lysf\u00f8lsomhed, og dette ses kun hos mennesker med kronisk sp\u00e6ndingshovedpine.<\/p>\n<h2>Sp\u00e6ndingshovedpine og svimmelhed<\/h2>\n<p>Svimmelhed kan opst\u00e5 af mange \u00e5rsager, og ubalance eller sp\u00e6ndinger i nakken kan\u00a0bidrage til <a href=\"https:\/\/www.sundhed.dk\/borger\/patienthaandbogen\/hjerne-og-nerver\/symptomer\/svimmelhed-vejviser\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">svimmelhed<\/a>.\u00a0Det kan v\u00e6re pga. f\u00f8lger efter et muskelsp\u00e6ndinger i nakken, lavt blodtryk, hoved-\/nakketraume,\u00a0medicinering.<\/p>\n<p>Kontakt din l\u00e6ge hvis du oplever svimmelhed i forbindelse med hovedpine.<\/p>\n<h1>Hvordan ved du, om du har sp\u00e6ndingshovedpine?<\/h1>\n<hr \/>\n<p>Ved at fort\u00e6lle din l\u00e6ge, hvordan hovedpinen opst\u00e5r p\u00e5, er i mange tilf\u00e6lde tilstr\u00e6kkelig information for, at l\u00e6gen kan stille diagnosen. Det vil ofte\u00a0 v\u00e6re en god id\u00e9 at lave en hovedpinedagbog, som du kan kan tage med til l\u00e6gen. S\u00e5 er du og l\u00e6gen bedst muligt kl\u00e6dt p\u00e5 til at finde frem til den rette behandling.<\/p>\n<h1>Behandling af sp\u00e6ndingshovedpine: Hvad g\u00f8r jeg?<\/h1>\n<hr \/>\n<p>Det er essentielt at undg\u00e5 de faktorer og forhold, som giver \u00f8get muskelsp\u00e6nding eller et uhensigtsm\u00e6ssigt livsm\u00f8nster og dagsrytme. Det er vigtigt at kende sin krop og v\u00e6re bevidst om, hvad der giver dig hovedpine.<\/p>\n<p>Form\u00e5let med behandlingen af hovedpine er at lindre sp\u00e6ndingshovedpine gener og forebyggende fremtidige hovedpineanfald. En vigtig behandling er regelm\u00e6ssigt at afsp\u00e6nde musklerne og v\u00e6re fysisk aktiv.<\/p>\n<p>En fysioterapeut vil kunne hj\u00e6lpe dig med at arbejde med holdningskorrektion og vejledning om korrekte arbejdsstillinger. Det er meget vigtigt at undg\u00e5 ensidig belastning og uhensigtsm\u00e6ssige arbejdsstillinger.<\/p>\n<p>Smertestillende medicin kan lindre sp\u00e6ndingshovedpine. Mange har ogs\u00e5 stor gl\u00e6de af akupunktur, men effekten er endnu ikke videnskabeligt bevist.<\/p>\n<p>Lider man af hovedpine to gange om ugen, kan det normalt bek\u00e6mpes med almindelig h\u00e5ndk\u00f8bsmedicin. Er man derimod plaget af hovedpine mere end to gange om ugen, skal man helst undg\u00e5 smertestillende h\u00e5ndk\u00f8bsmedicin, da store m\u00e6ngder smertestillende medicin kan resultere i medicinudl\u00f8st hovedpine.<\/p>\n<p>Det anbefales i stedet at anvende forebyggende medicin. Hos personer med kronisk sp\u00e6ndingshovedpine er det vist, at v\u00e6re gavnligt med tr\u00e6ning i smerte &#8211; og stressh\u00e5ndtering.<\/p>\n<p>Det anbefales desuden at begr\u00e6nse indtaget af st\u00e6rk smertestillende medicin, da det skabe afh\u00e6ngighed og medicinudl\u00f8st hovedpine. Morfin skal helst undg\u00e5s.<\/p>\n<h2>Du kan behandle sp\u00e6ndingshovedpine med massage<\/h2>\n<p>Det kan ofte hj\u00e6lpe at f\u00e5 l\u00f8snet musklerne op med massage og varme, hvis du lider af sp\u00e6ndingshovedpine. Smerterne vender dog som oftest tilbage, da massagen kun er symptom behandling.<\/p>\n<p>Det anbefales derfor, at du kigger p\u00e5 hvordan du kan bryde den ond cirkel, som er skyld i dine sp\u00e6ndinger.<\/p>\n<h2>Behandling af sp\u00e6ndingshovedpine med \u00f8velser<\/h2>\n<p>Det er som sagt vigtigt at afsp\u00e6nde nakke og skuldre for at f\u00e5 bugt med sp\u00e6ndingshovedpinen. Det tager ikke lang tid at lave afsp\u00e6ndings\u00f8velser, og det er tid, som er godt givet ud, hvis du gerne vil slippe af med sp\u00e6ndingshovedpinen.<\/p>\n<p>I videoen kan du finde nogle gode \u00f8velser til at udtr\u00e6kke og l\u00f8sne sp\u00e6ndinger i skuldre og nakke omr\u00e5det.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"hx6N5LP6ylM\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Effektivt nakkestr\u00e6k til afhj\u00e6lpning af hovedpine og k\u00e6besp\u00e6ndinger\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hx6N5LP6ylM?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>I videoen forklarer Michael muskelsp\u00e6ndinger i nakke og skuldre omr\u00e5det samt hvad du kan g\u00f8re for at undg\u00e5 det.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"3SH4kmh4AV4\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u00d8velser for nakke og skuldre, Video med ergonomi fra Sundhedspartnerdk wmv\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3SH4kmh4AV4?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p><a href=\"http:\/\/www.krop-fysik.dk\/artikler\/48-hovedet\/3362-10-ovelser-mod-spaendingshovedpine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Krop og Fysik<\/a> har samlet en liste over <a href=\"http:\/\/www.krop-fysik.dk\/artikler\/48-hovedet\/3362-10-ovelser-mod-spaendingshovedpine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">10 gode \u00f8velser<\/a>, der afhj\u00e6lper din sp\u00e6ndingshovedpine.<\/p>\n<h1>Hvordan er langtidsudsigterne med sp\u00e6ndingshovedpine?<\/h1>\n<hr \/>\n<p>Drejer det sig bare om enkelte dage med sp\u00e6ndingshovedpine, er langtidsudsigterne positive. Selv ved hyppig forekomst af sp\u00e6ndingshovedpine kan man mindske forekomsten, ved at undg\u00e5 de udl\u00f8sende faktorer og huske p\u00e5 regelm\u00e6ssige \u00f8velser med afsp\u00e6nding af muskler i nakke og skulder.<\/p>\n<h2>Sp\u00e6ndingshovedpine hver dag<\/h2>\n<p>Kronisk sp\u00e6ndingshovedpine kr\u00e6ver mere behandling. Det kan dog behandles med medicinsk forebyggende behandling sidel\u00f8bende med at man tager sig tid til afsp\u00e6nding og en sund livsstil.<\/p>\n<h1>Slip af med din sp\u00e6ndingshovedpine<\/h1>\n<hr \/>\n<p>V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5 uhensigtsm\u00e6ssige arbejdsstillinger og din livsstil. S\u00f8rg for regelm\u00e6ssig motion og kost. Drik rigeligt med v\u00e6ske. S\u00f8rg for en ordentlig s\u00f8vn og afsp\u00e6nding af musklerne.<\/p>\n<p>De mest v\u00e6sentlige forhold at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 uhensigtsm\u00e6ssige arbejdsstillinger og en sund livsstil. Det er vigtigt at f\u00e5 rigeligt med motion og den rette kost. Drik rigeligt med v\u00e6ske. F\u00e5 en ordentlig s\u00f8vn og s\u00f8rg for at afsp\u00e6nde musklerne.<\/p>\n<ul>\n<li>Spis regelm\u00e6ssigt<\/li>\n<li>S\u00f8rg for god arbejdsstilling og kropsholdning<\/li>\n<li>Drik vand<\/li>\n<li>F\u00e5 rigeligt med s\u00f8vn<\/li>\n<li>V\u00e6r fysisk aktiv<\/li>\n<li>Afsp\u00e6nd nakke og skuldre<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Har du ofte sp\u00e6ndingshovedpine, kender du m\u00e5ske ogs\u00e5 f\u00f8lelsen af, at hovedet n\u00e6rmest bliver presset sammen. F\u00f8lg denne guide til, hvordan du lindrer smerterne. Hvad er sp\u00e6ndingshovedpine Sp\u00e6ndingshovedpine er en af de mest almindeligste former for hovedpine og som ordet indikerer, skyldes sp\u00e6ndingshovedpine muskelsp\u00e6ndinger i og omkring hovedet. Sp\u00e6ndingshovedpine er en mild til sv\u00e6r trykkende [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9127,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-6728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sp\u00e6ndingshovedpine | Hvad g\u00f8r jeg | Symptomer, svimmelhed og kvalme | Behandling, \u00f8velser og massage<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Har du sp\u00e6ndingshovedpine, kender du m\u00e5ske ogs\u00e5 f\u00f8lelsen af, at hovedet n\u00e6rmest bliver presset sammen. F\u00f8lg denne guide til, hvordan du lindrer smerterne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sp\u00e6ndingshovedpine | Hvad g\u00f8r jeg | Symptomer, svimmelhed og kvalme | Behandling, \u00f8velser og massage\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Har du sp\u00e6ndingshovedpine, kender du m\u00e5ske ogs\u00e5 f\u00f8lelsen af, at hovedet n\u00e6rmest bliver presset sammen. F\u00f8lg denne guide til, hvordan du lindrer smerterne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bookanaut\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-03T12:26:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-29T13:45:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/AdobeStock_103413727.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1124\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bookanaut\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bookanaut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/\",\"url\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/\",\"name\":\"Sp\u00e6ndingshovedpine | Hvad g\u00f8r jeg | Symptomer, svimmelhed og kvalme | Behandling, \u00f8velser og massage\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/AdobeStock_103413727.jpg\",\"datePublished\":\"2017-01-03T12:26:36+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-29T13:45:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#\/schema\/person\/06a444270a8c599ab801987c061bc35f\"},\"description\":\"Har du sp\u00e6ndingshovedpine, kender du m\u00e5ske ogs\u00e5 f\u00f8lelsen af, at hovedet n\u00e6rmest bliver presset sammen. F\u00f8lg denne guide til, hvordan du lindrer smerterne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/AdobeStock_103413727.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/AdobeStock_103413727.jpg\",\"width\":1124,\"height\":750,\"caption\":\"sp\u00e6ndingshovedpine\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sp\u00e6ndingshovedpine | F\u00f8lg disse gode r\u00e5d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/\",\"name\":\"Bookanaut\",\"description\":\"Find din n&aelig;rmeste behandler, se ledige tider, og book din behandling her\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#\/schema\/person\/06a444270a8c599ab801987c061bc35f\",\"name\":\"Bookanaut\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9fe0aa89cd88db22cf46e3c014ee4d1e155d35ac67cdaada8532af978f8e4aa8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9fe0aa89cd88db22cf46e3c014ee4d1e155d35ac67cdaada8532af978f8e4aa8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bookanaut\"},\"url\":\"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/author\/boman\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sp\u00e6ndingshovedpine | Hvad g\u00f8r jeg | Symptomer, svimmelhed og kvalme | Behandling, \u00f8velser og massage","description":"Har du sp\u00e6ndingshovedpine, kender du m\u00e5ske ogs\u00e5 f\u00f8lelsen af, at hovedet n\u00e6rmest bliver presset sammen. F\u00f8lg denne guide til, hvordan du lindrer smerterne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Sp\u00e6ndingshovedpine | Hvad g\u00f8r jeg | Symptomer, svimmelhed og kvalme | Behandling, \u00f8velser og massage","og_description":"Har du sp\u00e6ndingshovedpine, kender du m\u00e5ske ogs\u00e5 f\u00f8lelsen af, at hovedet n\u00e6rmest bliver presset sammen. F\u00f8lg denne guide til, hvordan du lindrer smerterne.","og_url":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/","og_site_name":"Bookanaut","article_published_time":"2017-01-03T12:26:36+00:00","article_modified_time":"2020-02-29T13:45:14+00:00","og_image":[{"width":1124,"height":750,"url":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/AdobeStock_103413727.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bookanaut","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"Bookanaut","Estimeret l\u00e6setid":"8 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/","url":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/","name":"Sp\u00e6ndingshovedpine | Hvad g\u00f8r jeg | Symptomer, svimmelhed og kvalme | Behandling, \u00f8velser og massage","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/AdobeStock_103413727.jpg","datePublished":"2017-01-03T12:26:36+00:00","dateModified":"2020-02-29T13:45:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#\/schema\/person\/06a444270a8c599ab801987c061bc35f"},"description":"Har du sp\u00e6ndingshovedpine, kender du m\u00e5ske ogs\u00e5 f\u00f8lelsen af, at hovedet n\u00e6rmest bliver presset sammen. F\u00f8lg denne guide til, hvordan du lindrer smerterne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#primaryimage","url":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/AdobeStock_103413727.jpg","contentUrl":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/AdobeStock_103413727.jpg","width":1124,"height":750,"caption":"sp\u00e6ndingshovedpine"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/spaendingshovedpine\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sp\u00e6ndingshovedpine | F\u00f8lg disse gode r\u00e5d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#website","url":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/","name":"Bookanaut","description":"Find din n&aelig;rmeste behandler, se ledige tider, og book din behandling her","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#\/schema\/person\/06a444270a8c599ab801987c061bc35f","name":"Bookanaut","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9fe0aa89cd88db22cf46e3c014ee4d1e155d35ac67cdaada8532af978f8e4aa8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9fe0aa89cd88db22cf46e3c014ee4d1e155d35ac67cdaada8532af978f8e4aa8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bookanaut"},"url":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/author\/boman\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6728"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10623,"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6728\/revisions\/10623"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bookanaut.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}