L\u00e6s om dybdemassage og hvad du kan f\u00e5 du af det<\/p>\n
Dybdemassage er en form for fysiurgisk-massage, som fokuserer p\u00e5 infiltreret muskulatur. Behandleren bruger dybe tryk og han eller hun arbejder p\u00e5 gr\u00e6nsen af smertet\u00e6rsklen s\u00e5 \u00e5ndedr\u00e6ttet spiller en v\u00e6sentlig rolle.<\/p>\n
Hvad er Deep Tissue Massage? Deep tissue massage er en form for massage terapi, der fokuserer p\u00e5 oml\u00e6gningen dybere lag af muskler. Nogle af slagtilf\u00e6lde er de samme som dem, der anvendes i klassisk massage terapi, men bev\u00e6gelsen er langsommere og trykket er dybere og koncentreres p\u00e5 omr\u00e5der med sp\u00e6ndinger og smerte for at n\u00e5 sub-lag af muskler og fascia (bindev\u00e6v omkringliggende muskler).<\/p>\n
Hvordan virker det? Teknikker Med kronisk muskelsp\u00e6ndinger eller tilskadekomst, kan der v\u00e6re sammenvoksninger (b\u00e5nd af smertefulde, stiv v\u00e6v) i muskler, sener og ledb\u00e5nd. Sammenvoksninger kan forstyrre cirkulation og for\u00e5rsage smerte, begr\u00e6nset bev\u00e6gelse, og inflammation.<\/p>\n
Deep tissue massage virker ved fysisk at nedbryde disse sammenvoksninger at lindre smerter og genoprette normal bev\u00e6gelse. For at g\u00f8re dette, benytter mass\u00f8r massage olie og ofte bruger direkte dybe pres. Muskler skal v\u00e6re afslappet, for terapeuten at n\u00e5 dybere muskulatur.<\/p>\n
P\u00e5 visse punkter i l\u00f8bet af massage, de fleste mennesker finder der som regel nogle ubehag og smerte. Det er vigtigt at fort\u00e6lle massage terapeut, n\u00e5r tingene s\u00e5ret og hvis nogen \u00f8mhed eller smerte, du oplever, er uden for din komfort r\u00e6kkevidde. Der er normalt nogle stivhed eller smerter efter en deep tissue massage, men det b\u00f8r stilne inden for en dag eller deromkring. Den massage terapeut kan anbefale anvende is til omr\u00e5det efter massage.<\/p>\n
Fordele ved Deep Tissue Massage Deep tissue massage normalt fokuserer p\u00e5 et specifikt problem, s\u00e5som kronisk muskelsmerter, skade rehabilitering, og f\u00f8lgende betingelser: kroniske smerter L\u00e6ndesmerter Begr\u00e6nset mobilitet Recovery fra skader (fx piskesm\u00e6ld, fald, sports skade) Belastningsskader.<\/p>\n
Karpaltunnelsyndrom postural problemer, Muskel sp\u00e6ndinger i hamstrings, glutes, IT band, ben, quadriceps, rhomboids, \u00f8vre ryg Slidgigt smerter Iskias piriformissyndrom Tennis albue Fibromyalgi Muskelsp\u00e6ndinger eller krampe.<\/p>\n
Efter en tr\u00e6ning eller bodybuilding If\u00f8lge Consumer Reports Magazine, 34.000 mennesker rangeret dybdemassage mere effektivt til at lindre slidgigt smerte end fysisk terapi, motion, receptpligtig medicin, kiropraktik, akupunktur, kost, glucosamin og over-the-counter narkotika.<\/p>\n
Deep tissue massage modtog ogs\u00e5 en topplacering for fibromyalgi smerter. Folk ofte m\u00e6rke til forbedret vifte af bev\u00e6gelse umiddelbart efter en dyb tissue massage.<\/p>\n
Mass\u00f8rer kan bruge fingerspidserne, knoer, h\u00e6nder, albuer og underarme under den dybe tissue massage. Trykket er generelt st\u00e6rkere end en almindelig massage. De streger kan v\u00e6re langsommere.<\/p>\n
Du kan blive bedt om at tr\u00e6kke vejret dybt som massage terapeut arbejder p\u00e5 visse sp\u00e6ndte omr\u00e5der. Forholdsregler Deep tissue massage kan ikke v\u00e6re sikkert for folk, der med blodpropper (fx tromboflebitis, dyb ven\u00f8s trombose), p\u00e5 grund af risikoen for, at de kan blive l\u00f8snede. Hvis du har blodpropper eller er i risiko for at danne blodpropper, er det vigtigt, at du konsultere din l\u00e6ge f\u00f8rst.<\/p>\n
Hvis du har haft nylig operation, kemoterapi, str\u00e5lebehandling, eller enhver anden medicinsk procedure, er det klogt at tjekke med din l\u00e6ge, f\u00f8r du starter massage terapi. Nogle mennesker med osteoporose b\u00f8r undg\u00e5 den dybere tryk af denne form for massage.<\/p>\n
Massage b\u00f8r ikke ske direkte over bl\u00e5 m\u00e6rker, bet\u00e6ndt eller inficeret hud, hududsl\u00e6t, uhelbredte eller \u00e5bne s\u00e5r, tumorer, abdominal brok, skr\u00f8belige knogler, eller omr\u00e5der i de seneste frakturer. Gravide kvinder b\u00f8r tjekke med deres l\u00e6ge f\u00f8rst, hvis de overvejer at f\u00e5 en massage.<\/p>\n
Deep tissue massage (eller enhver st\u00e6rkt pres) b\u00f8r undg\u00e5s under graviditet, men din l\u00e6ge kan foresl\u00e5 en massage terapeut uddannet i graviditet massage. Tips og Efter Care Spis ikke et stort m\u00e5ltid f\u00f8r massage.<\/p>\n
Hvis det er din f\u00f8rste gang p\u00e5 klinikken eller spa, ankommer mindst 10 minutter tidligt at f\u00e6rdigg\u00f8re de n\u00f8dvendige formularer. Ellers ankommer 5 minutter tidligt, s\u00e5 du kan have et par minutter at hvile og slappe af, f\u00f8r du starter massage. En dyb tissue massage kan medf\u00f8re muskel\u00f8mhed eller \u00f8mhed, som kan vare en dag eller to. Din massage terapeut kan anbefale pynten nogen smertefulde omr\u00e5der.<\/p>\n
Drikkevand efter massage kan bidrage til at skylle ud toksiner, der frigives fra musklerne og ordentligt rehydrere muskler, som kan hj\u00e6lpe til at mindske muskelsmerter og stivhed efter en massage. Undg\u00e5 anstrengende aktivitet efter en massage. Str\u00e6kker kan bidrage til at forebygge muskelsmerter og smerter efter en dyb tissue massage<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dybdemassage er for dig der godt kan lide at behandleren tager fat, n\u00e5r du f\u00e5r en massage. Dybdemassage har fokus p\u00e5 de dybere lag af muskler. L\u00e6s om dybdemassage og hvad du kan f\u00e5 du af det Hvad er dybdemassage? Dybdemassage er en form for fysiurgisk-massage, som fokuserer p\u00e5 infiltreret muskulatur. Behandleren bruger dybe tryk […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8627,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[29,19],"tags":[],"class_list":["post-6640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-behandling","category-indlaeg"],"acf":[],"yoast_head":"\n