Vi dykker ned i smerten og giver dig tips til at blive lidelsen kvit.<\/p>\n
Hvad er seneskedehindebet\u00e6ndelse? (Tendovaginitis, Tenosynovitis)<\/h1>\n
\n
Seneskedehindebet\u00e6ndelse (tenosynovitis<\/a>) er en irritationstilstand i\u00a0seneskederne<\/a>. Seneskeder er r\u00f8rformede hylster af bindev\u00e6v, som holder sener p\u00e5 plads i fx h\u00e5nd- og fodled, og som forhindrer, at senerne gnider mod knogler eller det omgivende v\u00e6v. Seneskederne er foret med slimhinder, s\u00e5 senerne kan bev\u00e6ge sig gnidningsfrit.<\/p>\n N\u00e5r du overbelaster din seneskede, bliver den irriteret og h\u00e6ver op. Det giver mindre plads til senen, og senens funktion neds\u00e6ttes.<\/p>\n Hvis du ikke er opm\u00e6rksom p\u00e5 at g\u00f8re noget ved problemet, kan seneskeden danne arv\u00e6v og skrumpe. I v\u00e6rste fald kan resultatet v\u00e6re permanent neds\u00e6ttelse af senens funktion. Seneskedehindebet\u00e6ndelse skal derfor tages alvorligt. Det kan tage op til et \u00e5r<\/a> at blive symptomfri, hvis man n\u00e5r at udvikle kronisk seneskedehindebet\u00e6ndelse.\u00a0Tilstanden kaldes en irritationstilstand, fordi der alts\u00e5 ikke er tale om en infektion med bakterier.<\/p>\n F\u00f8lgende symptomer indikerer, at du m\u00e5ske lider af seneskedehindebet\u00e6ndelse (tenosynovitis):<\/p>\n Seneskedehindebet\u00e6ndelse kan v\u00e6re smertefuld, og det vil altid v\u00e6re en god id\u00e9 at m\u00e6rke efter i din krop, om du f\u00f8ler smerte eller \u00f8mhed. Hvis du for eksempel har ondt i h\u00e5ndleddet og arbejder meget ved en computer kunne det v\u00e6re en indikation p\u00e5 at du har seneskedehindebet\u00e6ndelse i h\u00e5ndleddet.<\/p>\n Seneskedehindebet\u00e6ndelse er en progressive lidelse<\/a>; dvs. jo l\u00e6ngere man venter med at f\u00e5 behandling, jo l\u00e6ngere tid tager det at blive symptomfri. Symptomerne optr\u00e6der typisk i tre faser:<\/p>\n Symptomerne<\/a> kan vare fra f\u00e5 dage til flere m\u00e5neder \u2013 is\u00e6r hvis ikke man ops\u00f8ger behandling.<\/p>\n Dario Nik Lund er en behandler, som bl.a er specialist i behandling af smerter i muskler og sener. Hos Dario Nik Lund kan du f\u00e5 vejledning og behandling, som relaterer sig specifikt til seneskedehindebet\u00e6ndelse og inflamation i kroppen. F.eks. ved triggerpunkt-behandlinger af muskler, sener og fascier med akupunktur (medicinsk akupunktur\/ dry needling).<\/p>\n Overbelastning er den typiske \u00e5rsag til seneskedehindebet\u00e6ndelse (tenosynovitis) eller seneskedebet\u00e6ndelse, som det ogs\u00e5 kaldes. Overbelastningen skyldes som regel mange ensformige bev\u00e6gelser, hvor du aktiverer en eller flere sener. Fx samleb\u00e5ndsarbejde, skrivning, videospil eller kontorarbejde.<\/p>\n En af de mest typiske kontorskader er seneskedehindebet\u00e6ndelse i h\u00e5ndleddet, som kommer til udtryk ved h\u00e5ndledssmerter. Det skyldes som oftest for meget computerarbejde. Seneskedehindebet\u00e6ndelse kan ogs\u00e5 opst\u00e5, n\u00e5r du dyrker sport – fx l\u00f8b eller styrketr\u00e6ning.<\/p>\n Personer i visse job<\/a> kan have st\u00f8rre risiko for at f\u00e5 seneskedehindebet\u00e6ndelse end andre, herunder:<\/p>\n Andre sundhedsm\u00e6ssige<\/a> faktorer kan ogs\u00e5 f\u00f8re til seneskedehindebet\u00e6ndelse – bl.a.:<\/p>\n Hos nogle patienter kan \u00e5rsagen ikke bestemmes, og I sj\u00e6ldne tilf\u00e6lde kan seneskedehindebet\u00e6ndelse skyldes en bakteriel infektion.<\/p>\n En l\u00e6ge vil typisk stille diagnosen efter en grundig unders\u00f8gelse af det ramte omr\u00e5de, som kan v\u00e6re h\u00e5ndled, underarme, albuer, h\u00e6nder, nakke og skuldre. L\u00e6gen vil sp\u00f8rge ind til, hvor smerterne sidder, og hvordan de opstod. Det kunne v\u00e6re smerter i h\u00e5ndleddet, i h\u00e5ndfladen og eller smerter i underarmen. Som regel er det tilstr\u00e6kkeligt til at stille en diagnose.<\/p>\n I sj\u00e6ldne tilf\u00e6lde, hvor den formodede \u00e5rsag er en infektion, kan det v\u00e6re n\u00f8dvendigt at tage en blodpr\u00f8ve og andre tests for at finde \u00e5rsagen til infektionen. I andre tilf\u00e6lde, hvis diagnosen er usikker, kan l\u00e6gen foresl\u00e5 en r\u00f8ntgenunders\u00f8gelse, en ultralydsscanning eller en MR-scanning af det ramte omr\u00e5de.<\/p>\n Seneskedebet\u00e6ndelse er blot et andet ord for seneskedehindebet\u00e6ndelse, da begge dele er inflammation i og omkring seneskederne.<\/p>\n Senebet\u00e6ndelse er en anden senelidelse, som d\u00e6kker over inflammation i senerne alle andre steder end i og omkring seneskederne. Senebet\u00e6ndelse ses\u00a0oftest i skulder-, albue-, h\u00e5ndleds-, kn\u00e6- og fodledssener, men det kan opst\u00e5 i alle sener i kroppen.<\/p>\n Seneskedehindebet\u00e6ndelse (tenosynovitis) kan opst\u00e5 i alle kroppens seneskeder, hvis man laver mange ensformige bev\u00e6gelser, eller p\u00e5 anden m\u00e5de overbelaster seneskederne. Bet\u00e6ndelsestilstanden opst\u00e5r typisk i overkroppen<\/a> og is\u00e6r ved sener omkring:<\/p>\n Seneskedebet\u00e6ndelse kan ogs\u00e5 forekomme i ankler og f\u00f8dder samt l\u00e6nden. En af de mest typiske former for seneskedehindebet\u00e6ndelse er seneskedehindebet\u00e6ndelse i h\u00e5ndleddet grundet for meget computerarbejde. Det vil typisk give sig til udtryk i, at man har ondt i h\u00e5ndleddet, n\u00e5r man bruger det. Hvis seneskedehindebet\u00e6ndelsen er meget kraftig, vil man opleve smerter i h\u00e5ndleddet hele tiden.<\/p>\n Seneskedehindebet\u00e6ndelse i h\u00e5ndleddet er en typisk kontorskade, som opst\u00e5r grundet for meget og forkert computerarbejde. Seneskedehindebet\u00e6ndelse i h\u00e5ndleddet kan ogs\u00e5 opst\u00e5r i forbindelse med sport s\u00e5som MTB eller cykling. Symptomerne for seneskedehindebet\u00e6ndelse er de samme uanset hvor man f\u00e5r dem i kroppen.<\/p>\n Seneskedehindebet\u00e6ndelse er en\u00a0progressive lidelse. Varigheden afh\u00e6nger derfor af hvor slemt seneskedehindebet\u00e6ndelsen i dit h\u00e5ndled er blevet inden du ops\u00f8ger behandling. Symptomerne kan vare fra f\u00e5 dage til flere m\u00e5neder.<\/p>\n Seneskedehindebet\u00e6ndelse i foden\u00a0opst\u00e5r normalt ved en mekanisk irritation af seneskeden, s\u00e5som en stram sko, eller som led i en forstr\u00e6kning af ledb\u00e5ndene i fodleddet.<\/p>\n Behandlingen af seneskedehindebet\u00e6ndelse i foden er ro og aflastning af foden.<\/p>\n Der er ikke nogen seneskeder i albueleddet, man kan derfor ikke f\u00e5 seneskedehindebet\u00e6ndelse i selve albuen. Belastningsskader i albuen er dog meget almindelige blandt sportsud\u00f8vere og kontoransatte.<\/p>\n Der er mange former for overbelastningsskader, og nogle af de mest typiske skader er tennisalbue og golfalbue.<\/p>\n L\u00e6s mere om\u00a0tennisalbue<\/a> og\u00a0golfalbue<\/a>.<\/p>\n Som altid vil vi anbefale, at du kontakter en l\u00e6ge, som kan stille en korrekt diagnose. I mange tilf\u00e6lde skyldes albuesmerter s\u00e5kaldte \u201cudstr\u00e5lende smerter\u201d fra lidelser i skulder, nakke eller h\u00e5ndled.\u00a0St\u00f8rstedelen af albueskader forsvinder af sig selv. Tennisalbue forekommer hos 1-3 procent af danskerne. Generne i albuen har desv\u00e6rre en tendens til at blive kroniske.<\/p>\n Der er heller ikke seneskeder i skulderen, og seneskedehindebet\u00e6ndelse vil derfor ikke opst\u00e5 i skulderen. I skulderen kan man dog opleve andre senelidelser som senebet\u00e6ndelse. Senebet\u00e6ndelse i skulderen skyldes en irritationstilstand i en sene.<\/p>\n Senebet\u00e6ndelse i skulderen er en meget almindelig tilstand, som skyldes vedvarende belastning af skulderen. Ved senebet\u00e6ndelse i skulderen vil man opleve smerter i skulderen under bestemte aktiviteter, problemer med at l\u00f8fte armen og en generel forringet funktion af skulderen.<\/p>\n Nogle faktorer forh\u00f8jer risikoen for at f\u00e5 senebet\u00e6ndelse i skulderen s\u00e5som uheldige arbejdsvaner, ensformigt arbejde der inkluderer mange tunge l\u00f8ft, fritidsaktiviteter som belaster skulderen samt tidligere skulderskader.<\/p>\n Seneskedehindebet\u00e6ndelse (tenosynovitis) behandles p\u00e5 mange forskellige m\u00e5der. Den specifikke behandling afh\u00e6nger af en n\u00e6rmere unders\u00f8gelse hos din l\u00e6ge.<\/p>\n Her finder du en liste over de typiske m\u00e5der, seneskedehindebet\u00e6ndelse behandles p\u00e5:<\/a><\/p>\n Det er vigtigt at hvile, eller i det mindste reducere brugen af det ber\u00f8rte omr\u00e5de for at give kroppen ro til at hele. Ved aflastning vil lidelsen som regel g\u00e5 over af sig selv.<\/a>\u00a0Nogle gange kan man eventuelt have gl\u00e6de af en aflastende skinne<\/a>. Bandage er en anden god m\u00e5de at aflaste omr\u00e5det og de ber\u00f8rte sener.<\/p>\n Mange finder dog skinnen generende, da den besv\u00e6rligg\u00f8re daglige aktiviteter. Bem\u00e6rk, at en skinne eller bandage vil sv\u00e6kke muskulaturen i omr\u00e5der, hvis det bliver brugt over en l\u00e6ngere periode. Du kan l\u00e6se mere om skinner og udstyr i afsnittet: Hvad findes der af udstyr, som kan hj\u00e6lpe mod seneskedehindebet\u00e6ndelse?<\/p>\n Is p\u00e5 det ber\u00f8rte omr\u00e5de kan reducere h\u00e6velser og smerte. Anvend gerne en isposen p\u00e5 det ber\u00f8rte omr\u00e5de i 10 minutter to gange om dagen for at minimere smerter og h\u00e6velsen. Husk at m\u00e6rke efter, s\u00e5 du ikke f\u00e5r forfrysninger. Du kan enten k\u00f8be en rigtig ispose, eller lave en selv ved at pakke en pose frosne \u00e6rter ind i et viskestykke.<\/p>\n Fysioterapi eller massage anbefales, hvis tilstanden forv\u00e6rres, og hvis ro og hvile ikke er tilstr\u00e6kkeligt, eller hvis dit arbejde ikke tillader dig at holde den n\u00f8dvendige ro. En fysioterapeut vil typisk give dig et program med \u00f8velser, som du kan bruge til at tr\u00e6ne det ber\u00f8rte omr\u00e5de. Tr\u00e6ningen vil for\u00f8ge styrke i de ber\u00f8rte omr\u00e5der og derved mindske smerterne og sandsynligheden for, at du f\u00e5r seneskedehindebet\u00e6ndelse i det samme omr\u00e5de.<\/p>\n Du kan f\u00e5 behandling af en fysioterapeut i K\u00f8benhavn ved at bestille en tid hos Perry Owens. Ud over at v\u00e6re klinikchef er hun en meget erfaren fysioterapeut med base i midten af K\u00f8benhavn.<\/p>\n Akupunktur kan bruges som et alternativ til massage til at reducere smerte og h\u00e6velse som en del af genoptr\u00e6ningen. Akupunktur hj\u00e6lper ved at \u00f8ge gennemstr\u00f8mning af blod i de ber\u00f8rte omr\u00e5de og sener<\/a>,\u00a0s\u00e5 kroppen lettere kan hele sig selv. Det skal dog bem\u00e6rkes, at effekten er kortvarig (dage til uger) og b\u00f8r derfor altid kombineres med en form for tr\u00e6ning og genoptr\u00e6ning.<\/p>\n Tr\u00e6ning er et vigtigt element i en behandling af seneskedehindebet\u00e6ndelse. Tr\u00e6ningen er med til at styrke og genopbygge de ber\u00f8rte omr\u00e5der, og spiller derfor ogs\u00e5 en vigtig rolle som en del af genoptr\u00e6ningen.<\/p>\n![\"seneskedehindebet\u00e6ndelse_1\"](\"http:\/\/bookanaut.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/seneskedehindebet\u00e6ndelse_1.jpg\")
<\/p>\nHer er symptomerne p\u00e5 seneskedehindebet\u00e6ndelse<\/h2>\n
\n
\n
Derfor har du seneskedehindebet\u00e6ndelse<\/h2>\n
![\"seneskedehindebet\u00e6ndelse,](\"http:\/\/bookanaut.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/AdobeStock_104258921-e1471346998731.jpg\")
<\/p>\n\n
\n
Diagnosticering af seneskedehindebet\u00e6ndelse<\/h2>\n
Hvad er seneskedebet\u00e6ndelse?<\/h2>\n
Hvad er senebet\u00e6ndelse?<\/h2>\n
Hvor kan man f\u00e5 seneskedehindebet\u00e6ndelse?<\/h1>\n
\n\n
Seneskedehindebet\u00e6ndelse i h\u00e5ndled – \u00f8velser og varighed<\/h2>\n
Du kan ogs\u00e5 f\u00e5 seneskedehindebet\u00e6ndelse i foden<\/h2>\n
Seneskedehindebet\u00e6ndelse i albuen<\/h2>\n
Seneskedehindebet\u00e6ndelse i skulder<\/h2>\n
S\u00e5dan behandler du seneskedehindebet\u00e6ndelse<\/h1>\n
\nHvile og ro (aflastning)<\/h2>\n
Is kan reducere inflammation og h\u00e6velse<\/h2>\n
Klar anbefaling: Fysioterapi og massage<\/h2>\n
Akupunktur kan bruges som et alternativ til massage<\/h2>\n
Tr\u00e6ning og \u00f8velser mod seneskedehindebet\u00e6ndelse<\/h2>\n