M\u00f8dre som lige har f\u00f8dt, personer, som sidder bag et skrivebord hele dagen, eller bare dem, som har undg\u00e5et mave\u00f8velserne, fordi maveb\u00f8jninger ikke altid er sjove at lave.<\/p>\n
Uanset hvad, kan det godt betale sig at ofre nogle kr\u00e6fter p\u00e5 at f\u00e5 en fladere mave. En flad og tonet mave ser godt ud, men pr\u00f8v ogs\u00e5 at se ud over den flade mave som et kropsideal. Det handler nemlig f\u00f8rst og fremmest om at have en st\u00e6rk og velafbalanceret krop, og her spiller maven en stor rolle.<\/p>\n
N\u00e5r du arbejder med at f\u00e5 en fladere mave, g\u00f8r du nemlig din hele din krop st\u00e6rkere. Mavemuskulatruen er med til at stabilisere hele kroppen, s\u00e5 en st\u00e6rk mave betyder ogs\u00e5, at resten af kroppen bliver st\u00e6rkere. Det giver bl.a. en bedre kropsholdning.<\/p>\n
I et tr\u00e6ningscentre finder du maskiner, bolde og v\u00e6gte osv., som kan hj\u00e6lpe dig p\u00e5 vej mod en tonet sixpack. Det kr\u00e6ver dog i f\u00f8rste omgang, at du indfinder dig i tr\u00e6ningscenteret, og s\u00e6tter maven p\u00e5 arbejde. Men hvis du – som mange af os – har lidt sv\u00e6rt ved at komme regelm\u00e6ssigt afsted til dit tr\u00e6ningscenter, er det ingen undskyldning for at lade mave\u00f8velserne ligge til n\u00e6ste tr\u00e6ningspas.<\/p>\n
Vi har samlet en r\u00e6kke tips og videoer, som kan hj\u00e6lpe dig og din mave i en mere tonet retning. Og de kan alle laves hjemme p\u00e5 stuegulvet.<\/p>\n
DR3 har sammen med tr\u00e6neren Selina sammensat en morgenrutine, som g\u00f8r det superenkelt at komme i gang med mave\u00f8velserne.<\/p>\n
Videoen best\u00e5r af to dele. Den f\u00f8rste kan du se her:<\/p>\n